Desde a higiene básica, prática de exercícios físicos, até a vacina, conheça as melhores práticas para prevenir a gripe
A partir da chegada das estações do ano com temperaturas mais baixas no Brasil, prevenir a gripe é importante para evitar complicações e garantir a manutenção da saúde.
Nesse sentido, a Organização Mundial de Saúde (OMS) considera a gripe um dos grandes desafios no mundo inteiro, já que essa enfermidade registra de 3 a 5 milhões de casos graves anualmente e de 250 a 500 mil óbitos.
Por isso, todos os anos, a organização indica os principais vírus causadores de gripe para que os países ofereçam a vacina e evitem os casos da doença.
No entanto, além da vacina, existem outras práticas importantes que as pessoas devem seguir para evitar esse tipo de enfermidade.
A partir disso, preparamos esse conteúdo com as principais dicas para prevenir a gripe. Confira a seguir!
Leia também: Conheça todos os processos para o desenvolvimento da vacina da COVID-19
Conheça as melhores práticas para prevenir a gripe
1. Mantenha as mãos sempre higienizadas
A primeira dica parece simples, mas é fundamental para evitar a gripe e suas possíveis complicações.
Neste caso, é importante lavar as mãos frequentemente, utilizar álcool em gel e evitar manipular a boca ou nariz sem a higienização prévia.
2. Utilize máscara
Em seguida, também é necessário a utilização da máscara, principalmente em tempos de coronavírus, já que a proteção ajuda a evitar que as pessoas contraiam a gripe, ou ainda, a disseminá-la caso estejam infectadas.
3. Pratique exercícios físicos
Como se sabe, a prática de atividades físicas é essencial para garantir saúde, qualidade de vida e longevidade. E uma rotina de exercícios também colabora para prevenir a gripe.
Por isso, não fique parado. Ainda que dentro de casa, coloque no seu dia a dia alguma atividade física que te agrade e te ajude a se manter saudável.
4. Mantenha uma dieta equilibrada e saudável
Por falar em saudável, garantir uma dieta equilibrada também é importante para prevenção da gripe e de outras doenças, principalmente diabetes e os problemas de coração, por exemplo.
Neste caso, evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, doces, frituras e inclua na sua alimentação boas fontes de fibras, carboidratos, proteínas e gorduras.
Caso tenha dificuldade, buscar a ajuda de um especialista, como um nutricionista, pode te ajudar.
5. Tome a vacina da gripe
Por fim, a vacina da gripe é crucial para evitar a doença. Desta maneira, procure uma instituição de saúde de confiança para receber a dose única do imunizante.
Você pode se interessar por: SARS: entenda o que é a síndrome respiratória aguda
Conheça a Vip Imune
Como visto, existem algumas boas práticas que ajudam a prevenir a gripe, entretanto, a vacina é uma das principais soluções para evitar a enfermidade.
Por isso, apesar do Ministério da Saúde fornecer a vacina da gripe gratuitamente, o imunizante não contempla todas as cepas da influenza B.
Já a vacina da gripe ofertada na rede particular é tetravalente e inclui uma cepa a mais do vírus influenza B. Assim, é importante contar com uma instituição de saúde privada de confiança.
Para atender a essa demanda, a Vip Imune tem a proposta de atuar na imunização familiar e corporativa, agregando valor, qualidade e informação a todos.
Contamos com uma equipe qualificada e atenciosa na área de imunização e com profissionais experientes, o que resulta em um atendimento humanizado e completo para todas as pessoas, desde bebês até terceira idade.
Entre em contato com os nossos profissionais e programe sua vacinação.
